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你生命中的时间:什么时候最好吃点零食,做爱,喝咖啡,在Facebook上发帖?

鱼饵 2019-08-12 12:359979环球网菱灵天天开
网上冲浪的最佳时间是早上4点,据测试宽带速度的专家称。

研究我们日常生活习惯和生物钟的科学家们认为我们当天的时间是某些事情可以产生巨大的变化。

所以,如果有时间做所有事情,我们应该什么时候做什么?

7AM练习击打FLAB

只要你没有过早或早餐,如果你想燃烧脂肪,一天中最好的运动时间是早上6点到早上8点。

你的血糖水平较低,而且空腹时,你会燃烧更多的脂肪储备。你也可以开始你的新陈代谢,消除更多的卡路里。

早上8点有你的性能

你的能量和激素水平达到顶峰。如果你正在为一个婴儿而努力,男人的精子数量也会更高。

所以这是正确的时间......但是你应该花多少分钟在工作上?

美国一项研究发现,最好的性生活时间长达7到13分钟,而布鲁内尔大学的专家表示,在一天的这个时候过于费力可能会抑制你的免疫系统。

所以放轻松!

早上8点半吃早餐

当天的第一顿饭是最重要的,应该在上午9点之前吃完。

哈佛大学的一项研究表明,清晨的早餐可以阻止你在当天晚些时候加载更多的卡路里。

The Body Clock Advantage的作者Matthew Edlund解释说:“如果你不吃早餐,你的身体会认为它处于饥饿状态,你以后会吃更多的食物。”

9 AM-在刀下进行操作

如果您需要手术,请在早上第一时间到达剧院。美国一项对90,000例手术的研究发现,“不良事件”在早晨最不常见,很可能在下午3点至4点之间发生。早上也是进行注射的好时机,因为我们处理疼痛的激素处于巅峰状态。

上午11点做了心理挑战

这是一个很好的时间来完成谜题之类的心理任务或解决工作问题。

在一天的这个时候,你很警觉,你的体温正在上升,你的大脑可以最有效地处理信息。这是在办公室集体讨论的理想时间 - 或者站起来在家里做一个数独游戏。

11.37AM有一个健康的小吃

这是你最有可能遭遇早晨萧条的时候。 ..并伸手去拿cuppa和Kit Kat。

但是你可以吃谷物棒而不是巧克力 - 它们通常含有一半的卡路里,并且能够更慢地释放能量,以阻止你在午餐前再次开始吃零食。

11.59AM让你的明天早上已经结束了,你已经打败了中午的萧条和午餐,饥饿的痛苦还没有开始并分散你的注意力。在最近的一项调查中,英国人说这是做出重要决定的最佳时间 - 而晚上10点是最糟糕的。

到那时你的大脑已经疲惫不堪,你的身体想要上床睡觉。只有1%的人认为他们能够在晚上做出改变生活的决定。

1.30-2.30 PM午睡时间医生过去认为下午的嗜睡是午餐的结果 - 但现在他们知道在下午的早些时候我们的身体温度下降,让我们感到昏昏欲睡。

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